プチ断食って慣れるといいですよ!

2020年のコロナで自粛の際、
家にいることが正しいこととされていたので、ほんと堂々と食っちゃ寝食っちゃ寝していました。
そしてやっぱり太りました。体重計に乗るのが怖かったので、ずっと計っていませんでしたが
3キロちょっと位増えていました。
背中にやけに肉を感じました。

http://www.inviaautempspourtoi.com/

YouTubeで、メンタリストDaigoさんの
カルフォルニア式6週間ダイエットをみて
6週間なら!とやってみようと思いました。
でもまぁそんなにストイックにはできませんが
起きて一時間ストレッチ
そして16時間プチ断食。
プチ断食って、最初ほんとつらかったです。
睡眠時間も入れていいので
夜8時から何も食べないとしても、朝8時でもまだ食べてはだめなんですよ、
12時間、まぁ女性は14時間くらいにしておいた方がいいそうです。
それでも朝10時位です。
私は朝起きたら、朝食をすぐ食べたいタイプだったので我慢するのがしんどかったです。

だって自粛中は何かと食べ物を口に入れていたので。
夕食後も22時23時になったら、何か口がさみしいと
何かと食べていました。
ほんと慣れるまではしんどかったです。

ただただ、
このサイクルに慣れてしまうと
夕食後全く何も欲しくなくなりました。
ちょっと何かあっても水で済ませられます。

それと同時に糖質を夕食食べないようにしていたら、途中腕がしびれたみたいになって
つらい時もありました。ちょっと危険かも。

ぜひ、詳しく調べてやってみてほしいです!

お金もかからないし、逆に間食がなくなるので食費がやすくなりますよ~