ストレスは運動で回復させる

ストレスをうまく解消するためにはどのようなことをしたらよいのかというのはなかなか難しいですが簡単に言いますと動くことです。http://congresoautocuidado.com/

人によっては動かないことでストレス解消になるというようなことがありますが、それはどちらかと言うと体が疲れているからそうなっているということでもあるわけで心身的な疲れではなく肉体的な疲れを癒すというのには動かないというのが効果的です。

ですが精神的な疲れということになりますと意外と動いた方が回復するということがありますのでその辺りを理解しておきますと適度にストレス解消の運動ができるようになります。

そういうことがなかなか難しいことではあるのですが、例えばヨガなどをするということを動くことの一つとして捉えてストレス解消につなげられることはあります。

ヨガなんて行ったことがないと思うかもしれませんがネットでいくらでも調べられますし、なにも本格的にインドで行われてるようなことをやらなければならないというわけでもないです。要するにそれっぽいことをやるだけでも体の血の巡りが良くなったりするのでストレス解消につなげていくことができるようになるでしょう。存外、簡単にできることが多いのです。

ストレス解消法はウォーキング

私はウォーキングでストレスを解消しております。と申しますのも私のストレスの根源は体重の増加にあったからです。体重が増加すると着たい服が着ることが出来ません。とても残念な気持ちになります。そして、好きな人にも馬鹿にされてしまう場合もあります。

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こうなったら目もあてられません。人生の楽しさが殆どなくなってしまいます。従いまして、このストレスの根源を断つことが大事であると考えたからです。では、このウォーキングは本当に効果はあったのかという点ですが、結論から申しますとかなりありました。

約10kgの減量に成功しております。もともと85キロあった体重が75キロになったのです。しかもわずか2カ月でです。具体的な方法はアプリをダウンロードします。

これは歩数をカウントするアプリになります。1日20000歩を目標に歩きまくりました。約1000カロリーの消費であるそうでしたので、これを30日続ければ歩くだけで4kg痩せられる計算であったからです。

これは大体あっていました。と言いますのも約2カ月で10kg痩せられたからです。おそらく食事の減らした影響もあるかと思います。結果的に私のストレスはあっという間に解消されました。ご参考になれば幸いです。