ニキビを減らして自信をつけよう!

最近ニキビが増えて悩んでいる。

ニキビがなかなか治らない。

ニキビを治して自信をつけたい!

本記事ではこんな悩みを解決します。

私もニキビに悩まされていた一人です。

毎日鏡を見るのが嫌で嫌でたまりませんでした。

そんな私も、今回紹介する方法を1ヶ月ほど試した結果、徐々に肌がきれいになっていき、自分に自信を持つことができるようになりました。

ぜひ、最後まで読んで実際に試してみてください!

寝る前にストレッチをする。

寝る前にストレッチをすることで、体の血行が良くなり、睡眠の質が上がります。

睡眠の質を上げることで、成長ホルモンが分泌され、ニキビの治りが早く治ります。

また、ストレッチは副交感神経を優位にする効果もあるので寝つきがよくなります。

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ニキビを完治するには体の中からケアしていく必要があります。

そのために、日々の食事を見直してみましょう。

ファストフードやお菓子を控え、食物繊維をたくさん含んでいる野菜を積極的にとるようにしましょう。

野菜が苦手という方はビタミンCを含んだサプリメントを飲んでみてください。

枕カバーを毎日洗う

意外と見落としがちなのが枕カバーです。

枕カバーは1日でたくさんの雑菌が繁殖するので、肌荒れにつながります。

毎日枕カバーを洗うのは大変だと思うので、そんなときはタオルを敷いて寝るようにしてみてください。

皮膚科に行く

皮膚科に行って薬をもらうのが一番効果的で確実な方法だと言えます。

皮膚科に行くと、普通の薬局では買えない薬を処方してもらうことができます。

お金が少しかかってしまうのがデメリットではありますが、確実に治したいという方はぜひ、皮膚科に行ってみてください!

まとめ

いかがでしたしょうか。

ニキビが治るのには個人差があると思いますが、紹介した方法を試すことで、徐々に肌がきれいになっていくことが実感できると思います。

ニキビができると自分に自信が持てなくて本当に辛いですよね。

ニキビを改善して、自分に自信を持って生きていきましょう!

アラサーですが、10ヶ月で7kg減量しました

20代前半は、お酒を飲まない・毎日のラジオ体操でみるみる体重が減ったのですが、アラサーになって同じことをしても全然体重が減らず、色々試行錯誤しました。

ベルミススリムタイツ

仕事や資格勉強で忙しい中、あまり手のこんだことや、お金のかかることは出来ないので「なるべくシンプルに」ダイエットに取り組みました。

結果として、食事内容の見直しと軽い運動で、10ヶ月で7kgの減量を達成しました。

食事に関しては、家族に食事を作りながら、自分の食事だけ専用のものを作るということが負担のため、あまり手の込んだ事はしませんでした。

朝食を以前はパンや、ヨーグルトにオートミールやシリアルなど、炭水化物をとっていたのを辞めました。基本的にヨーグルトとバナナとコーヒーで終わりです。

そして、お昼ご飯はジップロックのスクリューロックに野菜スープを入れて職場へ持って行き、オートミールを入れておかゆ風にして食べています。

夕飯は家族と同じモノを食べています。

軽い運動は、通勤を自転車から徒歩へ変えました。往復1時間程度ですが、なるべく大股、早歩きで歩きます。

最初普通に歩いていたのですが、ほぼダイエット効果は感じられませんでした。下っ腹と太腿を使っていることを意識しながら大股で歩くのがおすすめです。

また、自転車の時より徒歩の方が、1日の予定や、仕事のことなど集中して考える時間ができて精神的に良い効果もありました。

肌質の変化

四十代を過ぎた頃から肌のハリがなくなりつつあります。

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もちろんそれは加齢によるものなので、ある程度は仕方のない事だと諦めていますが、困ったことに肌質も若い頃から変わってきたように感じます。若い頃は脂性というほどではありませんが、どちらかというと乾燥肌というよりは油分が多いように感じていました。

特に顔は全く乾燥せず、どちらかというとしっとりと言った肌質でした。

四十代を過ぎてからはこれがなぜか乾燥肌に変わっていき、かさかさな肌質になってきてしまいました。顔だけでなく、わき腹や背中など、特に冬場で空気が乾燥する時期になると痒みが激しくて堪らない時もあります。

顔も、洗顔時に冷水ではなくお湯でやさしく洗う、肌に優しいと評判のある洗顔料を使うなど心がけましたが、夏場はともかく、冬場は洗顔後に顔が白く粉を吹くようなことが多くなってきてしまいました。

たるみは加齢によるもので重力には逆らえませんし、ある程度受け入れるしかないと思ってましたが、わき腹などの肌のかゆみや顔の粉吹きはさすがに耐えがたく、何とかしたいと思っています。洗顔後や入浴後にオイルやスキンクリームを塗ることで一時しのぎはしていますが、逆に肌をどんどん弱くするだけのような感じがしています。もっと根本的に解決出来る方法がないものかとちょっと困っています。

日々の悩んでいるニキビについて

私自身が肌荒れ(ニキビなど)で長年悩んでおります。

昔から肌が脂質肌のせいかニキビがとても出来やすくて、

色んなものを試してもなかなか改善されません。

若い頃は小さいニキビ(初期)が毎日たくさん出来たりして、青春時代は顔を見て話すのすら嫌になっていました。

悩んであげくに、プロアクティブなどの有名商品を試したりもしましたが肌が敏感なせいもあり肌荒れが悪化したり苦しんでおりました。

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成長し小さいニキビは減りましたが、その次は大人ニキビに悩まされることに。。。

大人ニキビは大きく、とても痛くて、さらに化粧でも隠せなくてさらに自身の顔に自身がなくなりました。

とても痛くて潰してはいけないとわかってても、潰して腫れを早くひかせたりはしておりましたが、そのせいで怪我みたいに跡が残って後悔しております。

大人になってやっと皮膚科に通いましたが、めんどくさいに自分の性格もあって長くは続きませんでした。

でもやはり皮膚科の薬は比較的に効果があった気がします。

私が処方されたのは漢方だったので、体にも害はなくいい処方だったと思います。

そのあとは皮膚科にも通うのはやめたんですが

25歳を機に肌の性質が変わった気、少しずつ良くなりました。

25歳で女性ホルモンが安定するみたいで、その影響が大きい気がします。

ストレスや環境の変化で乱れることは多々ありませんが、

今は比較的に安定しております。

ホルモンの変化が体に大きな影響を受けることを実感しました。

以上

これが今までに悩んでいた肌の悩みについててです。

ご確認頂けると幸いです。よろしくお願いします。

生まれた時から超敏感肌、現在の「気にしすぎない」スキンケア

私は、生まれてすぐ、乳児脂漏性湿疹により肌の状態がかなり悪かったらしく、赤ちゃんの頃の写真が一枚しかありません。
母が言うには「可哀想で写真が撮れない」ほどひどい状態だったようです。唯一の写真を見た事がありますが、顔中真っ赤で隙間がないほど湿疹が出ていました。

http://www.artistes-vendomois.org/

顔の肌荒れは成長するにつれて無くなって行きましたが、小学生の頃、日焼けで上半身に大量の湿疹が出てしまい痛みで服を着ることすらできない状態に。
そして、その皮膚炎以来、日常生活のあらゆるもので皮膚に異常をきたすようになりました。水に触れると痒みと湿疹が出るためプールに入ることもできなくなり学校生活もかなり制限されました。

大人になってからも敏感肌は治ることはなく、何もしないスキンケアを試してみたり、敏感肌用と記載されている商品、高級化粧水や無添加化粧水などありとあらゆるスキンケア用品を使用してみましたが結果は惨敗。
使用した直後に痛みや蕁麻疹が出る商品もありましたし、たくさんの刺激を与えたために皮膚科に行かなければならないほどに肌荒れを引き起こしてしまいました。
しかし、皮膚科の先生の「なるべく肌を気にしないようにしてくださいね」という言葉でこの悩みから解放されることになったのです。

「肌を気にしない」この言葉は私にとってすごく衝撃的でした。今までの生活を思い出してみると、肌が荒れているため人目を気にしてマスクで隠したり、頻繁に肌に触ったりと肌を’気にしすぎ‘ていたのです。
スキンケアというのは肌を洗う、塗るということだけではないのだと気付かされました。

その日から私はスキンケアに関することを全て普通にすることを心がけました。
私が試した普通とは、スキンケア用品の裏に記載された推奨された量、回数を守ることです。適量と書いてあるものに関しては、手からこぼれない量を塗り、重ね付けはしないようにしました。
洗顔は、私自身が乾燥肌なので石鹸などは使わずにお湯で洗いました。洗わなすぎを避けるために洗い上がりの肌が1番コンディションが良いと感じる回数を研究し、自分に合ったルールを決めて洗顔をしています。

以上の方法を続けて半年、今ではお湯だけ洗顔と無添加の化粧水をたった5滴。それだけで乾燥も大きな肌荒れもなく’普通‘に過ごしています。

終わらない肌荒れに悩んでいる方には是非、「気にしすぎない」スキンケアを試してみていただきたいです。

バストが大きくて大変なブラ選び

今のバストはE75。何が困るって、サイズがないこと。まず、下着専門店に行かないと売っていない。

そこでも、あんまり安いブラ、それこそ2000円程度のブラは、サイズがあっても、ホールド力がない。今はノンワイヤーでもしっかり支えてくれるものがあうみたいだけれど、やっぱりワイヤー入りのブラにはかなわない。現に、こういったブラはつけていても、下から持ち上げると、数センチ持ち上がる。ブラの意味を全くなしていない。

http://www.caowi.org/

これは、どんなサイズでも同じだけれど、バストが大きいと特に、同じサイズでもデザインによって全然ホールド力が違う。まず、ハーフカップ以下はだめ。絶対に3/4かフルカップ。ハーフカップなんか、つけた瞬間にポロリとなってしまう。また、サイドボーンも必須。これがなければ、胸が後ろに流れてしまって、背中のお肉になってしまう。そして外せないのが、カップの高さがあるもの。

とにかく、ガチガチに固めないと、すぐにバストがどこかへ行っていしまう。このように、ブラは機能性で選んでいる。そのため、気に入ったデザインで選ぶことが、わたしの夢だ。ブラは女性の特権。表には出てこなくても、毎朝つける時に気分が上がる。機能性重視のブラにも、もっとかわいいデザインが増えることを願っている。

育毛と頭皮マッサージ

髪の毛を健康に維持するために必要な要素は色々と言われているものの、実際に効果の程は定かではない場合が多い。

ただもっともらしい一つの要素として、頭皮のマッサージは期待が出来そうである。

それは頭皮下の血管の流れ方にある。

http://pluscestsimple.com/

頭の髪の毛が薄い方々でも、耳の上つまり側頭部には最後まで髪が残っているケースがほとんどである。これは血管の伸び方が首から頭頂部に向かっているためであり、逆に頭頂部まで血管が伸び切っていないため、頭頂部より髪が薄くなる傾向にある。

また血管は首のうしろ及び横から頭に向かい伸びているため、おでこには血管が伸びていない。そのためおでこから、そしておでこの上部両端にある剃り込みの部分も髪が薄くなりやすい。ちょうど両手を開き、後頭部より頭を包み込むように指を置いた様に血管も頭部に伸びていると考えるとイメージしやすい。

以上の事を踏まえると、血管が伸びていない所には普段よりマッサージを行う事により髪に必要な養分を送り込む事が必要であると言える。

従って、毎日定期的に意識して後頭部から頭頂部に向けて血管の伸びている方向を意識し、最後は頭頂部からおでこにかけて頭皮マッサージを行う事は、髪の毛に必要な養分を送り込む理に適った処方だと思われる。

私の口のにおいケアは歯磨きを徹底することです。

私の口のにおいケアは歯磨きを徹底するということです。特に私は朝昼晩を欠かさず歯磨きをしています。その理由は何かを食べた後というのが口の中がとても気持ち悪くなってしまうからです。なので私は結構しっかりと磨くタイプです。

プルーストクリームを辛口評価!購入して使用した効果と私の口コミ!

歯磨きをするときは集中して磨くのですがあまり力を入れ済み額というところがポイントだと思っています。なので私は最近歯磨き粉を少ししかつけずに唾液で磨いているような感じで磨いています。

私が今一番いいなと思っていることは歯磨きをすることによってほとんど口臭が抑えられているなということを実感できているからです。私は結構口臭を気にするタイプで人と話すときなどは口元に手を当てて話すというところまでしています。ただそれだと相手は不快だと思うのでそういったことがないように極力歯磨きをきれいに磨けるようにと思ってしています。

結局きれいに磨けば磨いただけお口の中はすっきりとするのできれいになると思っていますし状態も良くなると思いながら磨いています。私はこれからもこのままの磨き方を徹底してみてきれいな状態をキープできたらいいなと思っています。そしてこの先もずっとにおい対策をしっかりしようと思っています。

コロナ太り対策

コロナで在宅勤務が多くなり、5キロほど太ったので、ダイエットしようと思い、自転車を新しくいいものに買い替えて、できるだけ自転車で行動するようにしました。http://www.farandularestaurante.com/

以前は普通のママチャリでしたが、5月に買い替えたモノは27インチタイヤで、ローラーブレーキのシティサイクルで、出来るだけどこにでも自転車で行くようにしました。

通勤先もそれ程自宅からは遠くはなく、自転車で何とか行ける範囲だったこともあり、時々出社が必要なときには自転車で30分ほどかけて出勤しました。周囲も自転車で通勤を始めた人も多いので、カジュアルな格好で出勤する人も多く、スーツ等の着用の必要もなかったことも大きいです。

自転車でいろいろと移動するようになり、それまでには行かなかった様々なところに行くようになり、運動する習慣が付き、体を動かすことが気持ちよくなりました。

自然と腹回りの贅肉も減り、ズボンがワンサイズ小さいのが入るようになりました。

最初は結構息切れしていましたが、慣れるにつれスタミナも付き、息切れも滅多なことではしなくなりました。

体を動かしているためか、食事もおいしくなり、お風呂上がりのビールも以前よりおいしく感じるようになりました。今後もこのまま自転車であちこち行くようにしようと思っています。

めんどくさがりの私が成功?ちょこっと変換ダイエット

30代後半に差し掛かり、痩せにくくなった!いや、全く痩せない!
そんな私も、10代からお付き合いする永遠の課題、、【ダイエット】。
高校生の娘と、現在進行形で日々格闘中です。
「あ~、朝起きたら10㎏痩せてないかな~」は私の口癖です。
そんな事言う前に、運動しなよと娘に言われる毎日です。

グラマスパッツ

娘はかなりストイック。
毎日の筋トレや食事のコントロールも完璧です。
親の私はというと、3日坊主(2日坊主かも、、)がお決まりで、テレビやインターネットで
【○○だけダイエット!】、【1日○分するだけ!】なんて情報を仕入れると、
次こそ痩せる!と実行するものの、めんどくさがり屋、諦めの早さの勝利で3日坊主の完成です。

そんな数々のダイエット法に惨敗してきた私が、1年で10㎏痩せた方法があります。
嘘のようなほんとの話。
ノンストレス、気づけば体重が落ちてた!今現在も実行中です。

さて、方法はとっても簡単!
まず1つ、「ダイエットする!」から『健康になる!』と考えてみてください。

私の場合、年齢を重ねていくごとに、少し歩くと疲れるようになった、ひざが痛い、、
生理不順になる事が多くなってきた、、
そしたら私、あと何年動ける?ってふと思ってしまった時があって、急に怖くなりました。
太ってて辛いことばかりじゃなかったけど、ぽっちゃりでかわいいね☆なんて言われたのも、
もう何年前の事?って感じだし(笑)

ひざ痛いの治したいな、将来孫と楽しく遊びたいな、、
『健康になりたい!』と思うになりました。

で、健康体ってどう手に入れる??
毎日運動?、、無理無理(笑)
食事制限?、、食べる事が楽しみなんだよー!!

色々考えて調べた結果、【食べる物をちょっと良いものに換えてみようかな。】
でした。

例えば、白米を玄米に、
お砂糖は自然派甘味料やはちみつに。
間食は、焼き芋やふかし芋に。
など、今よりこっちに変えた方がいいかも!と思うものに変えてみました。
もちろんたまには、あまーいシュークリームも食べますし、
今でもお腹いっぱい食べちゃいます。

けれど、1年経つと10㎏減ってました。
ダイエット中って感覚なく減らすことができたので、得した気分です。
ひざの痛みもなくなりました☆

目標体重にまだ到達していないので、
今も玄米などは食べていますが、1年前より健康な体になれたのが嬉しいです。

無理せず、少し何かを変えてみてください。
1年後きっと何か変化は実感するはずです。

バストクリームを塗るようにしましょう

バストの悩みを色々と解決してくれるのがバストクリームです。こうしたバストクリームには、肌のハリをアップさせる美容成分が入っていることになります。これによってバストが up するというわけではないのですがスキンケア成分なども入っていたりするのでバストの通夜などはよくなることは期待できることでしょう。

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バストクリームではどんなことが主にメリットとして存在しているのかといいますと触り心地がよくなるとか張りなどがよくなる、ということです。自己流でマッサージをしているだけでもそれなりにメリットがあったりすることは多いですがそれだけではあんまり大きなバストケアの効果を期待するということができないのでやって、そこでバストケアをするためにバストケアクリームというのを塗るという事によって上手くいくようになります。

どんなタイミングで塗るのかというのはその商品によっても違うのですが基本的にはお風呂上りの血行がよくなっているときにするとよいでしょう。色々なタイミングで塗るということがあるでしょうがやはり風呂上がりが一番良いと言われていますのでそうすることにしましょう。良いタイミングを狙って活用するようにしましょう。

肌の潤いというのは紫外線カットによって

肌の潤いを良くするためにできることというのを色々と考えて実行しています。一つは紫外線を完全にカットするということです。

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紫外線自体は体に極端に悪いということではないのですが、浴びすぎると良くないということがあるというのは決まっていることになりますので少なからずカットするということをしていました。

肌の状態が悪くなったと明確にわかるような時期には完全にカットするということを意識したわけです。常に完全にカットにしていたというわけではないという点がとても重要なことであると言えるでしょう。紫外線をカットすると本当に肌の潤いが取り戻されるということはありますし、なんといっても肌が白くなっていくということになります。

肌が白いということはかなり個人的には助かることと言うか好きなことになりますのでは、これはしっかりとやりたいところです。紫外線カットのクリームなんかも私はよく利用しています。そうすることによって、かなり上手くできるようになりましたが、それでもなんといっても肌のが白くなるということに繋がりました。

肌に対する負担が軽くなる、ということで紫外線カットは定期的にやったほうがよいでしょう。そこが大事なことです。

我が家のアイドルサニー

我が家の愛犬サニーは今月で10歳になります。評判通り?Ta-Ta(タータ)の本音の口コミと愛犬の健康効果をこっそりレポート!

10年前息子が産まれたのと同時期に祖父母宅から我が家にやってきました。

サニーはラブラドール。ベージュ色の綺麗な色をした可愛い犬です。

今は吠えることもなく大人しい犬ですが、小さなころはとってもやんちゃで大変でした。

息子の世話と犬の世話と今思えばよく頑張れたなと思います。いえ、サニーがいたから頑張れたのかもしれません。

ホルモンバランスの崩れで夜中に泣いていた私の膝に、すり寄って慰めてくれました。

私だけではなく、息子にとっても主人にとっても、サニーはいつも優しくそばにいてくれます。

主人の同僚さんが事故で亡くなった時も、私以上にサニーが心のよりどころとなっているようでした。

息子は嫌いな食べ物があればこっそりサニーにあげているし、私や主人に怒られると泣きながらサニーのもとへ逃げていきます。

そんなサニーもおばあちゃんになりました。最近はお散歩より家で眠っている方が落ち着くようです。

毎年、初詣では”どうか長生きして、幸せな日々が続きますように”と祈っています。

サニーが私たち家族を大切にしてくれたように、私たちもサニーを大切に毎日を過ごしていきたいと思います。

筋肉を増やすということはダイエットになる

きちんとしたダイエットをしようと考えるのであればしっかりとした計画を求めていくということが重要なんですが、まずは運動です。運動をどんどんやっていくべきです。

しかし、ここで注意しないといけないことがあります。それは運動は関節を痛めることがある、ということです。そうしたことがありますから、ますば運動をするにしても体をあまり痛めないようにするということが重要です。

身体を鍛えること自体はそのままダイエットになります。グラマラスパッツを辛口評価!効果と人気着圧レギンスの本音口コミを完全暴露!

ダイエットというのは、まずは摂取カロリーを減らすということが重要なんですが、積極的に運動することによって消費していくカロリーというのを増やしていくということも重要になるわけです。そのための運動ではあります。しかしながら筋肉を増やすということによって、結構体重が増えることになります。

この筋肉が増えることが嫌だという人もいますが、それもそんなに怖がることではないです。筋肉を増やすことによって痩せやすくなるということになります。ですから、筋肉を鍛えるということはとってもよいダイエットになります。とにかくダイエットには消費するカロリーと摂取するカロリーのバランスが、とっても大事なのです。

乾燥してきたらクレンジングと洗顔を変えよう!

日に日に湿度も気温も下がってきて、肌の乾燥も気になりますね。乾燥はお肌のあらゆるトラブルの元。だからこそ早めに対策を!

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乾燥が気になると、化粧水を保湿系に変えたり、濃厚なテクスチャーの美容液にしたり、クリームを足したり、付けるものに気を配る方は多いはず。それでもまだ乾燥してしまう方は、一度、クレンジングや洗顔を見直してみてはいかがでしょう。もしかしたら、落とすケアの時点で、必要な潤いも取り除き過ぎているのかも。

クレンジングや洗顔などの「落とすアイテム」選びはかなり重要です。要らないものは「取り除き」ながら、「潤いは保つ」。この相反する二つのことを同時進行できなくてはいけません。一概には言えませんが、アイテムを選ぶ時のポイントをお伝えしていきます。まず一つ目に、洗い上がりのつっぱり感がないものを選びましょう。

洗った後にキュッとした感じや、速攻で何かつけないとつっぱってくるようでは、あなたの肌にとっては取り過ぎている可能性があります。

二つ目に、一般的に乾燥しやすいクレンジングや洗顔フォームは避けること。例えばクレンジングでは、オイルタイプや拭き取りタイプは刺激が強かったり乾燥させてしまいやすいです。

特に、濡れた手でも落とせるものには要注意!形状的には、ミルクタイプやクリームタイプのクレンジングが、乾燥しづらいものが多いです。洗顔も、メイクまで落とせると謳っているタイプや、スクラブ入りのものは乾燥を招きやすいです。できればアミノ酸系で、しっかり泡だてて優しく洗いましょう。冬でも潤いのあるお肌で過ごせるよう、落とすアイテムの選び方を参考にしてみてくださいね。